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「まごわやさしいこ」でバランスのよい食事を


毎日の生活に欠かせない食事。そんな食事のなかのひとつひとつの食材の役割をご存じですか?“まごわ(は)やさしい” というのは、バランスの良い食事をするために取り入れたい8食品目の頭文字を並べたものです。

ま:まめ(豆類

ご:ごま(種実類

わ:わかめ(海藻類

や:やさい(野菜類

さ:さかな(魚介類 

し:しいたけ(キノコ類

い:いも(芋類 )

こ:こめ(穀類)

“まごわ(は)やさしいこ” の食材は特別なものではなく、日常で食されているものばかり。普段の食事にどれかをプラスするだけでも食ケアにつながります。楽しく味わいながら、ぜひバランスのよい食事を♪

暮らしと食アイディア: 清水麻美